5 Kebiasaan Buruk yang Dilakukan di Akhir Pekan

Weekend sudah tiba nih Sob! Apa rencana weekend kali ini?
Hari Sabtu dan Minggu (weekend) adalah hari istirahat. Pada dua hari terakhir dalam tiap minggu ini, seharusnya seseorang dapat me-refresh kembali tubuh dan pikiran mereka yang lelah sepanjang minggu.
Namun demikian, tak semua orang mengerti hal ini. Weekend justru disibukkan oleh kegiatan-kegiatan pribadi yang seringkali menyita pikiran dan tenaga. Jika ini dilakukan terus-menerus, maka akan dapat mempengaruhi pola tidur, mempengaruhi usaha penurunan berat badan, dan mempertinggi tingkat stres.
Berikut JUNANETWORK rangkum lima kesalahan umum yang biasa dilakukan di waktu luang Anda:

1. Tidur terlambat
Begadang dan kemudian oversleeping pada hari berikutnya bisa membuat Anda lebih lelah dan lebih sulit untuk kembali ke jadwal tidur normal selama seminggu ke depan. Hal ini bisa meningkatkan stres. Walaupun libur, sebaiknya tetap tidur pada jam seharusnya.

2. Makan apa saja
Kebanyakan orang menikmati junk food di akhir minggu. Mereka juga lebih mungkin untuk meninggalkan olahraga di akhir pekan. Weekend memang santai, tapi bukan berarti meninggalkan gaya hidup sehat Anda.

3. Selalu online
Penelitian menyebutkan, gadget akan menjauhkan koneksi Anda dengan orang-orang dekat secara fisik dan mendekatkan mereka yang jauh. Sebaiknya, luangkan waktu Anda dengan keluarga dan meninggalkan gadget Anda. Hal ini bertujuan untuk membuat keharmonisan kehidupan keluarga.

4. Lembur
Banyak yang menggunakan waktu libur justru untuk lembur, dengan tujuan ingin menyelesaikan pekerjaan Anda lebih awal. Produktif tentu saja boleh, tapi lakukan itu untuk diri Anda sendiri atau keluarga.

5. Tetap melakukan rutinitas pekerjaan rumah tangga
Menghabiskan sebagian besar waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga tidak akan membuat Anda beristirahat dengan maksimal dan siap menghadapi Senin pagi. Cobalah untuk refreshing dengan cara jalan-jalan bersama keluarga, berbelanja, atau melakukan hobi Anda.